Vatsavaivat kuriin kuidulla

Monet kärsivät ajoittain harmillisista vatsaongelmista, kuten ilmavaivoista, turvotuksesta ja ummetuksesta. Vatsavaivoihin voi kokeilla helpotusta apteekin kuitutuotteista.

Kuitutuote valitaan vatsaoireiden mukaan. Valmisteet eivät korvaa monipuolista ravintoa, mutta ovat hyvä lisä vatsavaivoista kärsiville. Kaikkien kuitutuotteiden käyttäminen kannattaa aloittaa pienellä annoksella, sillä niiden äkillinen lisääminen ruokavalioon voi aiheuttaa turvotusta.

Yleisin ummetuksen hoidossa käytettävä kuituvalmiste on psyllium. Se tehdään ratamonsiementen kuorista, ja sitä saa jauheena, rakeina tai rouheena. Tuotteen vaikutus perustuu siihen, että psyllium sitoo itseensä vettä, jolloin ulosteen massa kasvaa ja se virtaa paremmin suolessa. Tärkeää onkin juoda riittävästi vettä myös kuitulisän nauttimisen jälkeen.

Psyllium vaikuttaa yleensä vuorokauden sisällä, mutta parhaimman tuloksen saa parin päivän kuluttua. Valmiste sekoitetaan lasilliseen vettä ja neste juodaan välittömästi.

PELLAVASTA HELPOTUSTA

Pellavarouhe on runsaskuituinen ja luonnonmukainen valmiste. Se sisältää runsaasti vatsalle hellävaraista liukoista kuitua ja suolen toimintaa edistävää liukenematonta kuitua. Liukenematon kuitu sitoo nestettä, lisää kylläisyyden tunnetta ja normalisoi sekä kovan että ripulivatsan toimintaa. Lisäksi pellavarouheessa on pellavansiemenöljyä, jossa on elimistölle välttämättömiä rasvahappoja.

Rouhe sekoitetaan esimerkiksi aamupuuroon tai jogurttiin, ja sen kanssa on hyvä juoda reilusti vettä. Pellava sisältää vähäisiä kadmiumjäämiä, joten sitä ei suositella raskaana oleville, imettäville tai alle 12-vuotiaille lapsille. Määrät ovat kuitenkin vähäisiä, joten niistä ei aiheudu haittaa elimistölle. Pellavarouheen suositeltu päiväannos on noin kaksi ruokalusikkaa eli 25 grammaa. Tuotteen käyttöä tulee arvioida, jos kärsii kilpirauhasvaivoista tai munuaisen vajaatoiminnasta.

PIIHAPPO LIEVITTÄÄ

Piihappogeeli taltuttaa akuutit vatsavaivat luonnollisella tavalla. Geeli on piin, hapen ja veden yhdiste. Se muodostaa suojaavan kerroksen ruoansulatuskanavan limakalvolle ja sitoo haitallisia ainesosia kuljettaen ne suolistosta pois. Piihappo voi lievittää suolisto-ongelmista niin närästystä kuin pahoinvointiakin, ja voi olla myös avuksi ärtyvän suolen oireyhtymän aiheuttamiin oireisiin.

Kasviperäiset hedelmä- ja kuitutiivisteet puolestaan tukevat säännöllistä suolentoimintaa. Ne sisältävät luonnollisiavatsan hyvinvointia tukevia ainesosia hedelmistä ja kuiduista. Tiivisteet saa apteekeista kuutioina. Illalla otettuina niiden vaikutus näkyy jo aamulla.

Teksti: Sanna Kilpinen Kuva: Dreamstime


TAKAISIN | TULOSTA | JAA FACEBOOKISSA | LÄHETÄ KAVERILLE
  Artikkelit
Krista Siegfrids: Nyt uskallan enemmän
Flunssa kuriin
Lemmikin suu kuntoon
Lapset seuraavat esimerkkiä hampaiden pesussa
Rokote on paras keino suojautua influenssalta
10 keinoa pitää suu terveenä
Tuntuuko suu kuivalta?
Vertaistuki auttoi jääkiekkoilija Teemu Ramstedtia
Probiooteilla on suotuisia vaikutuksia
Pandakakut maistuvat Pyrylle ja Lumille
Ärtyvä suoli kaipaa elämäntapamuutosta
Tähystystä ei tarvitse pelätä
10 vinkkiä vatsasta huolehtimiseen
Mikrobiomi hyvin, kaikki hyvin!

Tiesitkö tämän?
Huolellinen hammashoito ehkäisee tulehduksia
Keliakia löytyy usein sattumalta
Haavat tulehtuvat herkästi kesällä
Kaikki yliherkkyys ei ole allergiaa
Älä kärsi turhaan vaihdevuosista
Totta ja tarua kauneudenhoidosta
Ensiapu
Parkinsonin tauti
Rasitusvammat
Tautien tarttuminen
Allergiat
Syöpä
Kipu
Diabetes
Psoriaasi
Endometrioosi
Mykoplasma
Lääkkeet
Auringonpistos
Fibromyalgia
Mahahaava
Osteoporoosi
Koliikki
Malaria
Kuivat silmät

5 kysymystä
Pahanhajuinen hengitys
Närästys ja hapoton maha
Kodin haavahoitotuotteista
Antihistamiinit
Keuhkokuume
Kynsisieni
Aurinkolasit
Aivoterveys
Rakot ja hiertymät
Influenssarokotus
Tuoksuyliherkkyys
Eturauhassyöpä
Venähdykset ja nyrjähdykset
Hiilihydraatit
Aurinkokeratoosi
Jälkiehkäisy
Parkinsonin tauti
Lasten korvatulehdukset
Vesirakot
KKK-hoito
Sappikivet
Rasitusvammat
Siitepölyallergia
Turistiripuli
Menierin tauti

Apteekin hyllyltä
Hammastahnoissa on valinnan varaa
Vatsavaivat kuriin kuidulla
Kesän haavereihin apu kodin lääkekaapista
Puhtaat silmät ovat osa hoitoa
Lääkkeiden nielemiseen on saatavissa apua
Ensiapulaukku
Lääkkeiden annosjakelu
Kinesioteipit
Borrex-punkkitesti
Punkkipihdit
Irti tupakasta
Kylmäpakkaukset
Lampaanvilla
Rakkolaastarit
Reseptit
Jumppakepit
Nenäkannu
Niveltuet
Lämpöhoito
Lääkemuistuttuja
Hiuksia voi hoitaa myös sisältäpäin
Punkkipihdit
Korvatulpat
Pitoa liukkailla

ARTIKKELIARKISTO

Oma PLUS Apteekkipalvelut Oy
Juhonkuja 10 B, 33300 Tampere, 040 502 1493 tai 0400 834 130, toimisto@omaplus.fi